// Baza e të Dhënave të Elementeve

Elementet
Biologjikisht Aktive

Një referencë e strukturuar e 25+ elementeve kimike me role të konfirmuara në fiziologjinë njerëzore — nga makromineralet deri te kofaktorët ultra-gjurmë.

Shiko Sëmundjet nga Mungesa
118
Elementet Totale Periodike
25+
Biologjikisht Aktive
7
Makrominerale
10+
Elementet Gjurmë
// Rrjeta e Referencës Periodike

Elementet Kryesore me një Shikim

1Të Gjitha Sistemet
H

Hidrogjeni

Uji & ekuilibri acid-bazë

Masa: 1.008 u

Nëpërmjet marrjes së ujit

26Hematopoietik
Fe

Hekuri

Transporti i O₂ nëpërmjet hemoglobinës

20Skeletor / Neural
Ca

Kalciumi

Mineralizimi i kockave & sinjalizimi nervor

30Imunitar / Endokrin
Zn

Zinku

Funksioni imunitar & shprehja gjenetike

12Metabolik
Mg

Magnezi

300+ reaksione enzimatike

19
K

Kaliumi

Potenciali membranor & ritmi kardiak

11
Na

Natriumi

Ekuilibri i lëngjeve & impulsi nervor

53Endokrin
I

Jodi

Sinteza e hormoneve tiroide

// Profile të Detajuara

Analizë e Thellë e Elementeve

Perime me gjethe jeshile dhe arra mbi sipërfaqe të errët, ndriçim i ftohtë natyral, burime ushqimore të magnezit
Mg
Z = 12
Metal Tokësor Alkalin

Magnezi

Kofaktor enzimatik për 300+ reaksione biokimike

Funksionet
  • Sinteza e ATP-së dhe metabolizmi i energjisë
  • Kofaktor i replikimit të ADN-së dhe transkriptimit të ARN-së
  • Rregullimi i transmetimit neuromuskular
  • Kontrolli i sekretimit të hormonit paratiroid
Burimet Ushqimore
Perime me gjethe jeshile (spinaq, lakër)Arra dhe faraDrithëra të plotaBishtajore
Kërkesa Ditore310–420 mg/ditë (të rritur)
Mungesa: Hipomagnezia
  • Ngërçe dhe dridhje muskulore
  • Aritmia kardiake
  • Hipertension
  • Rezistencë ndaj insulinës
Banane, avokado dhe patate të rregulluara mbi sfond të errët, ndriçim i ngrohtë anësor, burime ushqimore të kaliumit
K
Z = 19
Metal Alkalin

Kaliumi

Kationi kryesor intracellular — funksioni kardiak dhe muskular

Funksionet
  • Ruajtja e potencialit membranor në pushim (−70 mV)
  • Ripolarizimi i potencialit të veprimit kardiak
  • Rregullimi renal acid-bazë
  • Marrja e glukozës e stimuluar nga insulina
Burimet Ushqimore
Banane dhe avokadoPatate dhe patate të ëmblaFasule dhe thjerrëzaSalmon dhe ton
Kërkesa Ditore2600–3400 mg/ditë (të rritur)
Mungesa: Hipokalemia
  • Dobësi muskulore dhe paralizë
  • Disritmia kardiake
  • Kapsllëk
  • Alkalozë metabolike
Kristale kripe dhe ushqime të pasura me natrium mbi sipërfaqe të errët, ndriçim dramatik, hije të thella që theksojnë teksturën minerale
Na
Z = 11
Metal Alkalin

Natriumi

Ekuilibri i lëngjeve jashtëqelizore dhe përhapja e impulsit nervor

Funksionet
  • Pompa Na⁺/K⁺-ATPazë — gradienti elektrokimik membranor
  • Rregullimi i vëllimit të lëngjeve jashtëqelizore
  • Absorbimi intestinal i glukozës dhe aminoacideve
  • Inicimi i potencialit të veprimit në neurone
Burimet Ushqimore
Kripë tryeze (NaCl)Ushqime të përpunuaraDjathë dhe mish i kuruarBukë dhe drithëra
Kërkesa Ditore<2300 mg/ditë (kufiri i sipërm)
Mungesa: Hiponatremia
  • Nauze dhe dhimbje koke
  • Edem cerebral (i rëndë)
  • Konvulsione
  • Ndryshim i vetëdijes
Copëza metali bakri dhe goca deti mbi argjilë të errët, tone metalike të ngrohta amber, ndriçim dramatik industrial
Cu
Z = 29
Metal Kalimtar

Bakri

Kofaktor i enzimave redoks dhe rregullimi i metabolizmit të hekurit

Funksionet
  • Ceruloplazmina — aktiviteti ferroksidazë për transportin e hekurit
  • Citokrom c oksidaza — transporti elektronik mitokondrial
  • Superoksid dismutaza (Cu/Zn-SOD) — mbrojtja antioksiduese
  • Dopaminë β-hidroksilaza — sinteza e katekolaminave
Burimet Ushqimore
Guaska deti (goca deti, gaforre)Mëlçi dhe organeArra dhe faraÇokollatë e zezë
Kërkesa Ditore900 μg/ditë (të rritur)
Mungesa: Hipokupremia
  • Anemia (rezistente ndaj hekurit)
  • Neutropenia
  • Demineralizimi kockor
  • Deficite neurologjike
Arra braziliane dhe peshk mbi sfond të errët, ndriçim shkencor i ftohtë, burime ushqimore të selenit të rregulluara mbi argjilë
Se
Z = 34
Metaloid

Seleni

Sinteza e selenoproteinave antioksiduese dhe metabolizmi tiroidal

Funksionet
  • Glutathion peroksidaza — detoksifikimi i peroksidazës së hidrogjenit
  • Tioredoksin reduktaza — homeostaza redoks
  • Jodotironin dejodinaza — konvertimi i T4→T3 i hormonit tiroidal
  • Selenoprotein P — transporti i selenit plazmatik
Burimet Ushqimore
Arra braziliane (burimi më i lartë)Ton dhe sardeleBukë gruri të plotëVezë
Kërkesa Ditore55 μg/ditë (të rritur)
Mungesa: Sëmundja e Keshanit
  • Kardiomiopati
  • Miopati e muskujve skeletorë
  • Mosfunksionim tiroidal
  • Rritje e rrezikut nga kanceri
// Referencë e Lidhur

Shiko Çfarë Ndodh Kur
Këto Elemente Mungojnë

40+ gjendje të lidhura me mungesën të dokumentuara me simptoma klinike, popullata të prekura dhe mekanizma biokimike.

Referencë SëmundjeshKthehu në Kryefaqe